Começando pela Boca.

A maioria das pessoas não cuida da boca como deveria, já que os problemas bucais afetam a saúde como um todo. A grande preocupação costuma ser a aparência, no entanto para manter a saúde basta escovar os dentes e usar o fio dental corretamente.

O indicado pelos dentistas é que os dentes sejam escovados pela manhã assim que acordar, a noite antes de dormir e durante o dia após todas as refeições.

As escovas não podem ter cerdas duras para que não machuquem a gengiva, assim devem ser de cerdas macias e com cabeça pequena. Elas devem ser trocadas assim que começarem a ficar deformadas ou no máximo a cada 3 meses.

Para manter a higiene da escova, ela deve ser bem seca após o uso. Deve ser guardada em um local limpo, seco e que tenha ventilação, por isso não é o ideal o interior de armários, potes descobertos próximos a pia e locais expostos ao tempo.

Algo que costuma ser esquecido, mas é muito importante é a escovação da língua, pois nela ficam retidos restos de comida (e de células mortas da própria língua) que podem ser causadores do mau hálito.

As pastas de dentes não interferem tanto na limpeza quanto imaginamos, na verdade dão mais sabor e odor a boca. Mesmo assim é bom usar uma que possua flúor.

O fio dental tem a função de fazer a limpeza entre os dentes, onde as cerdas das escovas não chegam, por isso ele é tão importante para evitar doenças como a cárie.

Não é vergonha alguma pedir ao seu dentista como se deve escovar corretamente os dentes, a posição da escova, em que sentido escovar ou usar mais ou menos força.

Estas são algumas dicas para evitar a proliferação de bactérias na boca, mas além de todas elas, visitar o dentista regularmente é essencial para que ele possa perceber problemas que possam existir em seu estágio inicial.

Fonte: <http://www.topdicas.com/mantenha-saude-comecando-pela-boca.html>